• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAnna Luz nero Patent Cut Outs Leather Flats Sz 37 6 Made in Brazil New, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. AUTHENTIC GIUSEPPE ZANOTTI Marrone Wooden PLATFORM SANDALS HEELS Dimensione 39 US 9, Bebe rosaRIO BEIGE colore PLATFORMS HEELS Dimensione 9M, Betsey Johnson Tayla Donna nero patent leather croc emboss stiletto pumps 6.5, Badgley Mischka Sz 9 1 2 oro Strappy Rhinestone Embellished High Heels F5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAquazzura Cognac Suede Open Toe Cutout Accent Wedges Heels scarpe 37.5 7.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Badgley Mischka Metallic Textile Dress Pumps Heels donna Dimensione 7 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Andrew Charles 3103079 CAMOSCIO SMERALDO Zapados Décolleté para donna verde ES, ADORE - 709br Elegante Tacco Alto Da Donna Sandali SFUMATURA NERO ROSSO 35-43, 368 Cole Haan CHELSEA nero Heel Pump Haircalf scarpe donna 8.5 Woodbury NEW,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Aquatalia Sandal Kady Espadrille Wedge nero Dimensione 6 Ankle Strap Platform NEW,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. BRUNELLO CUCINELLI leather high heels Pumps scarpe MZDMCU580 Dimensione 10 IT 40, 2018 donna High Heel Pump Rivet Stiletto Lace Up scarpe Canvas Denim scarpe da ginnastica SY, A F Vandevorst décolleté n. 37,5 NERO solo provata LP 309,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareADORE - 708mf PLEASER High-Heels Sandali Clear Bianco federpuschel PERLA conveniente, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Bottega Veneta Marrone Suede Strappy Very Low Heeled Wedge Dimensione 7 1 2 GORGEOUS , 812 ZEPPE CIABATTE SANDALI DONNA FONDO SUGHERO PELLE BEIGE Molinoline 38, nero OR rosso LATEX RUBBER stivali Dimensione 5-16 HEELS-5,5' - BOLINGIER POLAND FS675,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 12cm Tacco Alto Donna In Vernice Lacci Piattaforma con serratura avvioie Stivaletti DANZANTE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.