• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi 785 NEW Manolo Blahnik Suede Peep Toe Heels Pumps Marrone Flower scarpe 41, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Auth. John Fluevog Blind Faith Kelly Burgundy Marrone Mary Jane Pumps, Dimensione 9, Andres Machado pumps in taglie forti grandi Scarpe da Donna Beige XXL, BN Beautiful Designer SENSO Roxi 11 nero Leather Strappy Heeled Sandal scarpe 41, (TG. 40 EU) Gabor scarpe - Gabor, scarpe con tacco da donna, Nero (Nero (c0j),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoALDO Donna Sevoredia_ Dress Sandal, - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Betsey Johnson Donna Ginjer Pump - Choose SZ Colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Badgley Mischka Becky Dress Pump - Donna Dimensione 6 rosa, All Saints Spitalfields rosalina Wooden Platform Sandals Dimensione 38, Brian Atwood Maniac nero Patent Leather Platform Stiletto Pumps SZ 37.5 7.5 7,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ALBERTO FERMANI scarpe 385718 nero 38,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Alice & Olivia platform wood high wedge HEELS scarpe 6 bluSandals chunky, 105272-1591 MENBUR 04192004 Scarpe da sposa bianco Slingpumps EUR 40, BETSEY JOHNSON JAMISON nero with floral embroidery HEELS ANKLE STRAP 8.5 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBadgley Mischka Donna Quintana, nero Satin, 9 M US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ADORE - 708 PLEASER Donna High-Heels Sandali Plateau Trasparente HOTrosa CROMO, Avec Les Filles, Zapatilla donnaes, Dimensione 37.5 EU 6.5US, BELLA Vita da Donna Zia PUNTA TONDA classica di pompe, Nero, Taglia 7.0 US 5 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Badgley Mischka donne KIARA PEEP TOE PUMPS CLASSICA BIANCO GRANDE 9 US 40 EU,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoAuth HERMES Slip on scarpe Leather giallo nero bianca 37 1 2 Ladies 90039630, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiBadgley Mischka Witney Pumps, nero Satin, 8 US,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.