• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAlberto ZAGO Scarpe da Donna Scarpe a33374 Camoscio Nero ala Mis. EU 36,5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Blowfish VANAMO SPUNTATA peep toe rosso Effetto Consumato LINO 155812, Brian atwood Claudette Platform Sandal, Britian Donna high block heels scarpe side zip metal buckle decor square toe, CAREL PARIS Slingback PUMPS Ladies 39.5 9 Marrone Suede Peep Toe HEELS scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAerosoles A2 Donna TRUCE Pump Navy 8.5 M US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bella Vita Posie, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Cerrada, Piel, Dimensione,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 425+Sigerson Morrison Kadie nero Ankle Strap Sandals High Heels US 10, Andrew Charles 3105121 NABUK oro paragrafo-Scarpe da donna giallo de, AMALFI scarpe BRONZE LEATHER CLASSY PUMPS Dimensione 7.5B 38 MADE IN ITALY,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Callisto Santee Platform Dress Sandals (nero, 9), Casadei Stivaletto Techno Blade N.37, Born Leather Clogs Closed Toe Mary Janes scarpe Marrone Dimensione 9 US 40.5 EU NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareADORE - 758 PLEASER High-Heels T-Cinturino Sandali Plateau Nero Similpelle, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BCBG MAXAZRIA scarpe rosso ANKLE STRAP PUMPS Stilettos SZ 7.5 NEW, 105251-1589 Devious dom-431 reimchen PUMPS TACCO ALTO NERO EUR 37, BEVERLY Feldman SZ 6 39 Crystal Impreziosito Punta Tonda oro Sandali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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