• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiALTA IN PELLE NERO PUMPS scarpe da donna b5 STILETTO nero LEATHER TACCO ALTO 35, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BCBG Max Azria MA-DAJA2 nero Décolleté pour Donna nero BE, ALDO Donna Stessy Pump Pastel Multi 8- B US, BALLY Guniga nero Leather scarpe High Heels Sz 39 Authentic Gorgeous Rare , Badgley Mischka Donna Ankle Strap Peep Toe Wedges bianca Satin 6362 Sz 8.5 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto 875 NEW Manolo Blahnik Bayan 90 Sandals EXOTIC SNAKE Marrone Heels scarpe 36.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 990 Bottega Veneta Donna nero Karung Snakeskin Heel Sandals 40 407119 1000,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 950 Valentino Floral Lace nero High Heel avvioie Pump scarpe 37.5 7 NEW, 3.1 Phillip Lim Aria Mid Heel nero and blu Suede Mesh Sandal Sz 37 US 7 595, Badgley Mischka Vita Platino Antique Metallic Suede Dressy Evening Heels 9.5 M,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ralph Lauren Collection viola Label Zoccoli Scarpe Marrone Pelle Stivali Con Plateau, 100% Autentico Miu Miu In Vernice Nere Punta Aperta Scarpe Piatte, 895 NEW Christian Louboutin Pijonina Scalloped 100mm Flared Collar Pumps, Nude,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAna Lublino Scarpe Donna Sandali Rosso 78613 BDT OUTLET, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. nero Colore Pumps Pointed Toe donna Pu Leather High Heels scarpe, C. doux Cinturino PUMPS PELLE BEIGE, Badgley Mischka Donna Marilou Pump - Choose SZ Colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, BRUNELLO CUCINELLI Khaki Marrone Leather Platform Heels Dimensione 8 US 38 EU,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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