• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi(TG. 42 EU) Suecos® Oden, Zoccoli Donna verde Dimensione 42 EU (w1e), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Burakuyan con tacco LUSSO PEEP TOES IN PELLE NERI IN PELLE SCAMOSCIATA MISURA IT 40, Allrounder by Mephisto Niro, Blu, Scarpe da Donna, Ballerina, Slipper, NUOVO, BCBGeneration Scottie Impreziosito PIATTAFORMA DI POMPE, Blu Navy Scuro, 4.5 UK, 8 Jumbo rosso Clear Striped Stacked Platform Stripper Pole Dancer Heels Pleaser,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBadgley Mischka Kiara blu donna scarpe Dimensione 9 M Heels MSRP 245, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Alexander Mcqueen rosa rosa Curved Heels Sz. 9,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. (TG. 37,5 EU) ara Toulouse 12-33439-69, Scarpe col tacco Donna, Nero (X2L), {{ Tahari }} Floral Pom Espadrilles Chunky Heels, Alberto Fermani donna Marrone Leather Block Heel Mules Dimensione 38 Casual Slip On,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Az383 Scarpe CASADEI VIOLA Pelle Scamosciata Donna Corti EU 36,EU 37, Authentic Christian Lou Boutin Tie-Dye Pitou. Dimensione 37, (TG. 39 EU) Tamaris 22439, Scarpe con Tacco Donna, rosa (Mauve Struct. (l6B),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAnthropologie Glitter Chunky Heel Pumps Nude Leather by Guilhermina 9 USA 40 EUR, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Bruno Magli donna 8.5 AAAA rosso Pump Heel Leather Open Toe, BELLISSIMO, signore, la Badia Neri in Pelle Scamosciata, Zeppa Scarpe, dimensioni 38 EUR., BCBGeneration Diego 9.5 nero Leather Open Toe Ankle Strap Stiletto Sandal New,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Bebe nero Pumps Sandals High Heels NIB Dimensione 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoAmuse 20rs Ivory Satin Rhinestone covered pump 5 Heel Dimensione 12 Shoe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemi 1299 Dsquared scarpe nero Leather Dimensione US 8 IT 38 Sale 8380,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.