• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBeverly Feldman 4 Inch Snakeskin Stilletos, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Arche Eonon Donna Slip-on Wedge Marrone 1188 Sz US 5 EUR 36, Anne Michelle nero Heels 6.5M Stilettos 4.5 Sexy New, 298 Frye Fran X Stitch Marrone platform heels sz 6.5, 74% OFF Alberto Guardiani Vero Cuoio rosso Suede Platform High Heel Designer scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAlexander Wang Leather High Heel Sandals US7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 42150 auth CHRISTIAN DIOR berry rosa suede leather Platform Pumps scarpe 37.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. (TG. 41 EU) s.Oliver 22308, Scarpe con Tacco Donna, Blu (Denim 802), 41 (x7v), ANDRES BRAZIL blu CROCO BEIGE ALL LEATHER BABY DOLLBRONZE STUD STILETTO 7 M, Brand new Cole Haan Leather Tali Grand wedge Nude Dimensione 7 RETAIL 179,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico CALZATURA DONNA DECOLLETE FEMME FATALE CAMOSCIO verde - DFEF,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Authentic SERGIO ROSSI rosa, Crocodile, Heels Pumps Sz 8.5M 995 MINT , (TG. 37 EU) Högl Studio 80 Scarpe con Tacco Donna, Rosso (Red4000) 37 EU (O4r), 475 JIMMY CHOO London arancia and viola Heels 38.5 Dimensione (8.5M),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAuthentic SERGIO ROSSI rosso Snakeskin SABOT Mules scarpe Heels Dimensione 36, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BNIB Christian Louboutin Glitter Champagne oro Simple Pump Sz36, BARNEYS NEW YORK SUEDE BAIGE WEDGE STRAP SANDALS Dimensione 40 MADE IN ITALY scarpe, Born donna Leather Heels Dimensione 9 M nero Style D90003 Stainless Steel Buckles,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ava & Aiden Bow Pump, 8.5, nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.