• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesinero Suede Manolo Blahnik Pumps, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Puma Fenty by Rihanna High Heel Leather giallo 363038-01, US Donna 8, Bordello Teeze-06 Shiny nero Platform Heels - Burlesque,nero,Retro,Formal, AUTHENTIC CHRISTIAN LOUBOUTIN T DOUBLE T STRAP PUMPS nero GRADE AB USED -AT, 725 PROENZA SCHOULER nero bianca Studded Heels Peep Toe Pumps Dimensione 37 ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAquatalia Donna Camille Snake Wedge Pump, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. (TG. 39 EU) Ganter Sonnica-e, Ciabatte Donna, (nero), 39 EU (A5J),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW Stuart Weitzman Refined Round Toe Pumps nero Nappa Leather US 9.5M 380+, 925 NEW MANOLO BLAHNIK BB 50 PUMPS viola SUEDE LEATHER KITTEN HEEL scarpe 40.5, Brian Atwood Tira Metallic Leather High Heeled Dressy Sandal scarpe Sz 9.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Bebe High Heels nero Lace Ankle Open Toe stivali Dimensione 6,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. blu Floral heel Mary Janes PUMPS scarpe, Badgley Mischka donna Storm Heeled Sandal- Pick SZ Colore., Adrianna Papell donna Haven Pointed Toe SlingBack D-orsay, Navy Satin, Dimensione 7.0,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarenero 6 Peep Toe avvioie scarpe Heels Adult donna Ellie Halloween Sexy, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Bottega Veneta Sandaletti Tgl D 38 Nero, 40 US 9.5 NEW 895 MIU MIU rosso Suede Leather BOW Spring PEEP TOE PLATFORM HEELS, CALZATURA DONNA DECOLLETE L'AUTRE CHOSE CAMOSCIO Marrone - 020C,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Born scarpe Sandals Marrone Heels donna Dimensione US 8 M EU 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoBadgley Mischka Isadora nero Satin Heels rhinestone brooch Jeweled scarpe Pump, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiAndré Assous donne diem aperto dito Mules Nero Grande 7 US 38 EU,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.