• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBRIAN ATWOOD 10617 NUDE PATENT LEATHER PLATFORM PUMPS SZ 38.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ann Taylor Silk blu Floral Print Sandals Croc Embossed Strappy Heels Dimensione 8.5, Bordello TEEZE-27 donna oro Mini Glitter rosso Rstn Concealed Heel Platform Pump, 950 Bottega Veneta Donna Off bianca Suede Woven Wedge IT 39 US 9 465186 1185, Ballerine Tod's in camoscio blu con nappine, numero 36,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAlta Décolleté Rosso Donna Scarpe 2019 STILETTO u68 NUOVO sexy donna scarpe tacco alto 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Badgley Mischka donne Décolleté bianco grande 8.5 US 39.5 EU,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. BP ZONE R7402X nero argento scarpe donna decolletè sandalo tacco pelle, Authentic Fendi Taupe Leather Cap Toe Stiletto Heels Pumps SZ 38.5 8.5 NIB 625, (TG. 37,5 EU) Högl Boulevard 90, Scarpe con Tacco Donna, Nero (nero), (g8A),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Caparros nero Strappy Dress scarpe Sandals 7.5 71 2 BEAUTIFUL NIB ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. nero LATEX RUBBER BALLET HIGH stivali Dimensione 6-16 HEELS-8,1 - 20CM fs889, Barneys New York nero Ankle avvio, Leather w Inside Zip, EUR37, 430 Stuart Weitzman Walkway Adobe Aniline Leather Block Heel Sandal Dimensione 8.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBordello Teeze - 27 Plateau Pumps Nero Vernice Rosso Strass tabledance party gogo..., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 90 Steve Madden donna Landen Sparkly High Heel Sandal scarpe, Bronze, US 8, Badgley Mischka Lavender Peep Toe Satin Pump Light rosa donna Sz 8.5 M 1290, Ash Bowie Donna nero Scamosciato Zeppe - 38 EU,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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UK Shoe Size (Women's): UK 9 Style: Sandals
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Badgley Mischka Kaidence nero donna’s Dimensione 9 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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