• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi 975 Sz 37 6.5 Gianvito Rossi Marrone Janis Low Suede Sandals Heels, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BRUNO MAGLI nero Leather Slingbacks Open Toe Heels Dimensione 6 1 2 AA, NEW, BADGLEY MISCHKA Salena, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Picuda, Destal, BCBG donna Marrone LOGO 3.5 HEEL SLINGBACK HEELS NEW Dimensione 8.5 M 225, Designer Kurt Geiger London Belgravia SUPER SOTTILE TACCO. con BOX & Borsa,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoADORE - 708hgi PLEASER High-Heels Sandali Plateau oro rosa holografische effetti, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 350 NEW Via Spiga Teaira Bronze Suede Gladiator Cage Sandals sz 35 5 D0389L1,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Casadei Dimensione 9 heels red, Badgley Mischka Ponder Platino Diamond Drill Fabric Donna Heels Pumps Dimensione 5 M, ADORE - 709nlb fulmine Sexy Plateau Tacco Alto Sandali Nero NEON Hotrosa 35-41,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Badgley Mischka Donna Veronica Pump,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Aerosoles Donna Washington Square Dress Pump, AE12_PANT(36) Scarpe Sabot Mules PANTANETTI 36 donna Grigio, Bally Leather Lace Up Heels Oxford scarpe Dimensione 40 US 9.5 Used Once,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBernardo Irena Heeled Mules - Donna Dimensione 9.5 M - bianca, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ANDREW GELLER Dimensione 6.5M verde nero Colore Block Heel Pumps - , 599+CASADEI Taupe Embroidered wool pointed toe high heel slingback sz 9 B, (TG. 40 EU) Tamaris 24408, Scarpe con Tacco Donna, Nero (nero 001), 40 (l7E),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Auth.Robert Clergergie Leather Wedge Sandals scarpe Dimensione 36 6 Mint,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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