• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBCBG Max Azria Pamela 2 Pumps High Heel Leather nero 8.5 B 38.5 225, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. nero Pour La Victoie Python Leather Patten Heels Sz 8, ADORE - 709br PLEASER High-Heels Plateau Sandali sfumatura verdeicale Nero, Bruno Frisoni nero patent leather pump With oro Trim Suze 38.5, (TG. 40 EU) MENBUR Wedding - Scarpe col tacco Mika, Donna, Elfenbein (v1w),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBADGLEY MISCHKA donna Salena Pointed Toe SlingBack Classic Pumps, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Adrianna Papell Donna Dress Pump,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Auth Christian Louboutin Menorca nero Wedge Espadrilles Dimensione 36 Orig 310, Andres Machado am5312 Charol Beige pumps in overDimensione Marrone am5312 Charol Beige, All leather rosa and nero checkered platform high heeled strap sandal 10.5,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Audley calzatura donna decollete pelle parapioggia + Schwartz - 270d, Avec Les Filles Donna Georgie Pump, Munro Billee Pump - Donna Dimensione 6.5M, nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAlexander McQueen Vero Cuoio Leather nero oro Sz 36, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Christian Louboutin Burgundy rosso MJ goes high Patent Leather Pumps Heels, Bordello Bella-12R viola satin rhinestones stiletto peep toe pumps heels 9, (TG. 40,5 EU) Freya rosa Tahiti, Scarpe Col Tacco Donna, Nero (nero), (u0k),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, MIU MIU Woven Leather Mules- Dimensione 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.