• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBohemia Rhinestone donna Flats Buckle Hollow Out Summer Party Sandals scarpe sz, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 745 NEW MANOLO BLAHNIK Campari Mary Jane Marrone Burgundy Patent scarpe 37 39 40.5, Sale FENDI nero Embellished Monogram scarpe Heels Pumps, Dimensione 36.5 6.5, (TG. 40 EU) Fly London POMA - Scarpe con Tacco donna, colore Nero, Taglia (A9M), Alexander WANG Donna Scarpe Con Plateau Misura UK EU 35 (2),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBalenciaga Décolleté Mis. D 39 ROSSO DONNA SCARPE scarpe pelle leather zeppa, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BRIAN ATWOOD ITALY TAUPE LEATHER SLINGBACK PLATFORM SANDALS PUMPS 36.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Bcbgmaxazria pelle Impreziosito di Gioielli Sabot Sandali in Beige Misura 6 USA, Balenciaga Leather Revers Open Toe Pumps SZ 40, Brian Atwood Blayne Peep Toe Pump rosso Wine Multi Donna 10 M US - MSRP 350,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Adrianna Papell donna jamie Fabric Peep Toe Classic Pumps, Tan, Dimensione 9.0, Carmela scarpe donna sandali 66130 rosa P18, Alexander McQueen Scarpe con tacco in Nera Pelle Verniciata. Taglia ottime condizioni,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareB2 STUART WEITZMAN nero Suede Fur Cuff Platform Mid Calf stivali scarpe Dimensione 6.5 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Betsey Johnson Jora Pumps - Donna Dimensione 6.5M, Navy, 595 New Tamara Mellon HEAVEN nero Suede Pumps scarpe Jimmy Choo Founder 40.5, Brogue donna Summer Med Chunky Heels Square Toe Retro carving Pumps Sandals sz,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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