• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAll nero donna Met Bow Sneak Leather Round Toe Mules, nero, Dimensione 6.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. AMARANTI SANDALI CIABATTE ZEPPE PERLINE ALTA MODA PELLE oro E NABUK NERO n. 35, Antonio Melani Durable Genuine Leather Rubber Sole Oxfords Sz 9M Made In Brazil, Carmen Steffens Scarpe TAGLIA 6, 8 Jumbo rosso Clear Striped Stacked Platform Stripper Pole Dancer Heels Pleaser,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto(TG. 37 EU) Ganter - Fiona, Weite F, Ballerine da donna, Nero (nero (D5R), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Artigiano donna punta tonda Zeppa Scarpe EU 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 7 Inch Hot rosa Suede Platform Stripper Dancer High Heels Pleaser Adore-1018FS, AGL ATTILIO GIUSTI LEOMBRUNI nero LEATHER CAP TOE CHAIN PUMPS scarpe donna 37, 850 Narciso Rodriguez Ava Strappy Pointed Toe Pumps Suede blu and nero SZ 7,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico CALZATURA DONNA DECOLLETE FEMME FATALE CAMOSCIO verde - DFEF,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ARIA attraverso colabrodo PUMPS di Peter Kaiser neia PLUS TG. 4,5, AM861 TOP donna scarpe nero textile satin donna pumps EU 36,EU 38, CASADEI Kitten Heels Genuine Crocodile Marrone Mules Donna Sz 7.5 B Made ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBed Stu Gloria nero Burnished, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. (TG. 36 EU) Marco Tozzi Premio 2-2-22427-26 002, Scarpe con Piattaforma (H7y), André Assous Donna Onassis Pump, Cranberry, Dimensione 6.0 14e4, Amuse 2012 Ivory bianca Lace 5 Heel Pointy Toe Knee avvio Wedding scarpe 5-12,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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