• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAsh Nero Vintage Slave Scarpe Di Pelle, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CALZATURA DONNA DECOLLETE RAS SCAMOSCIATO NERO - 28DE, Alberto VENTURINI ITALY PELLE PUMPS 38 Ramponi STRASS NERO% SALE% OVP, Badgley Mischka Jeannie Crystal & Satin Pumps, Donna Dimensione 5.5 M, Ivory, 74% OFF Alberto Guardiani Vero Cuoio rosso Suede Platform High Heel Designer scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCASADEI SPACE argentoo Donna Sandali In Pelle Colore argentoo-Nuovo con Scatola-Taglia 36, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. (TG. 39,5 EU) Berkemann Hamburg Sabot Donna, Marrone (Marrone (Muskat)) (d8x),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ALL nero CUTOUT ANKLE PEEP-TOE PUMP donna DARK TAUPE US Dimensione 10M NEW DISPLAY, nero Satin NINA Dimensione 7 Open Toe 31 2 “ Heel, NEW Pedro Garcia XUYAY EUR 39.5 bakelite 9.5 9 Sandal nero 495 Slingback,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Bella Vita Donna Scarlett Pump, Almond Kdsd, Dimensione 6.0, AUTHENTIC CHRISTIAN LOUBOUTIN LEATHER ROUND TOE PUMPS BEIGE GRADE B USED -AT, 100% authentic fashion Aperlai ballerinas,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBalenciaga Paris Abstract Print Satin Leather Peep Toe Heel Sz 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Alexander Wang Crisscross-Strap Marcelle Snakeskin Pumps Dimensione 9.5 Retail 795, Beau - 601rs nobile donna strass zeppa plateau tacco alto sandali TRASPARENTE 38, BALLY peep toe heels pumps python AMAZING Dimensione 7.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Carvela Kurt Geiger Scarpe Con Tacco Misura 5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.