• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAdrianna Papell Jamie peep toe Pompe Mesh in gabbia 449, Nero, 6 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. (TG. 41 EU) Geox D Mariele Mid B - Scarpe con Tacco Donna, Blu (B6R), (TG. 36 EU) Skechers Flex Appeal Talent Flair, Scarpe Sportive Indoor Donna Mult, AUTHENTIC CHRISTIAN LOUBOUTIN Lady Clou Dimensione 39.5, 15006-51568 Hogan donna Pump Beige HXW2290N69055Y0053M Beige 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto 190 VIA SPIGA DOT Camel Naplack Patent Leather ITALY Designer Pumps 10, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Badgley Mischka Salsa bianca Satin Donna Evening High Heels Pumps Dimensione 7.5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CALZATURA DONNA DECOLLETE VICENZA SUEDE BLU - A29F, CALZATURA DONNA DECOLLETE FRANCA CAMOSCIO+PELLE LUCIDA Marrone - 6CE8, 205 SCHUTZ KEEFA CRACKED oro BUCKLE PLATFORM SANDALS HEELS scarpe SZ 10,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Aquazzura Donna nero St. Tropez Bow 85mm Suede Sandal - Dimensione 38,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Alexander Mcqueen Aperto Dita Dei Piedi Tgl D 39,5 Ladies Nera, 1299 Dsquared scarpe blu Leather Dimensione US 9 IT 39 Sale 8394, Goffredo Fantini décolleté Da Donna Scarpe 39-donna Pumps scarpe us 8, 5 ret s076,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare 198 VIA SPIGA MYSTIQUE Cream Multi Snake Leather Designer Strappy Sandals 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 1.State Nightshade Nappa Saffire Leather Pointed Toe Slip On Heel scarpe 6 New, Bugatti PUMPS Isabella Metallics TORTORA argentoO FERMAGLIO FIBBIA, paragrafo 41228172505, BCBGeneration Alonsa Tribal Marrone nero Suede Wedge Flat Pumps 11,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 198 VIA SPIGA CAIN nero Fabric Designer Espadrille Platform Sandals 9,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.