• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBrenda Zaro Donna Elche Wedges in Marrone, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Amazing Cesare Paciotti Crystal Embellished nero Suede Heels 100mm Sz US8 IT38, Pelle Moda Ruby Strappy Sandals, Donna Dimensione 6M, nero NEW, Cole Haan Viveca Open Toe Pump - Donna Dimensione 9B - nero, CAREL PARIS Slingback PUMPS Ladies 39.5 9 Marrone Suede Peep Toe HEELS scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCabello Comfort 3106 donna Leather Sandals Made In Spain, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BY730 LE MARRINE scarpe nero leather donna pumps EU 35,EU 38,EU 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Aquazzura Tan Suede scarpe Great Price -Retail 725, & other stories blu Reddish DARK Sandali Pump Scarpe 39 NUOVO OVP, 1225 New Manolo Blahnik Kailasus rosa viola nero Suede scarpe 40 40.5 42,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico (us-12) PLEASER sexy-31 Décolleté Rosso sexy31 r EUR 43,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ADORE - 709msc PLEASER Donna High-Heels Plateau Sandali argentoo ologramma CROMO, Beverly Feldman Peep Toe Lace Mesh Printed Bow nero Pumps Dimensione 8, (TG. 39 EU) scarpe The Bear Carrie S, Scarpe con Tacco Donna, Nero (110 (z0h),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAD3_PANT(38) Scarpe Tronchetti PANTANETTI 38 donna Grigio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Andrew Charles 3106151 mimetiche GIALLO ALL'ITALIANA Décolleté Scarpe donna multicolore UK, 630 VICTORIA BECKHAM BLK POLISHED LEATHER POINTY TOE LOAFERS MISMATCH R 40 L 38, BCBGeneration donna harleigh Pompa a catena, Nero, Taglia 9.5 3EQP US 7.5 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, BNWT APC da donna Caramello da Mocassino Scarpe Di Pelle Misura EU38 (o UK5),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.