• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBrian Atwood, Gorgeous scarpe Dimensione 6, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. AUTHENTIC AND VERY COOL JEFFREY CAMPBELL TIGER PLATFORM scarpe - Dimensione 7M, 2018 donna Charm Real Leather Pointy Toe High-heeled Princess Sandal Vogue scarpe, Carvela Donna Rosso Pelle Mary Janes Slim Tacco Alto Scarpe TAGLIA UK7 EU40, (TG. 37 EU) Tamaris 22400, Scarpe con Tacco Donna, Grigio (Stone 205), 37 (c2v),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBY828 Steve Madden Scarpe Donna in Pelle Nera tribunali EU 38,EU 39,EU 41, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 270 VIA SPIGA Ivie Open Toe Suede & Leather HEELS stivali avvioIE 8 EUC ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. BCBGirls nero and bianca Cutout T Strap Platform Heels scarpe Dimensione 9B 39, (TG. 38 EU) Carvela Karry NP, Espadrillas Basse Donna, Grigio (grigio 20), (U7a), Alaia nero Suede Cut-out Platform Sandals with decorative mirror detail sz 8.5,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Callisto Santee Platform Dress Sandals (nero, 9), (TG. 37,5 EU) Clarks Kendra Charm, Scarpe col Tacco con Cinturino a T (h2D), Aquatalia Francoise Calf Leather Mule nero 10M NIB 395,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBRAND NEW donna TORY BURCH (46309) JOLIE 75MM PUMP ROYAL TAN LEATHER HEEL SHOE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Badgley Mischka Donna Marcela Pump, By far scarpe - Shane Marrone (Dimensione 8.5 9), 1299 Dsquared scarpe nero Leather Dimensione US 9 IT 39 Sale 8382,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Aquazzura Nude Beige Amazon suede pumps lace up SZ 37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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