• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBCBG Maxazria Tamia Leather Criss-Cross Clog Heels, Dimensione 8.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BALLY Donna Rosso Pelle Verniciata Rame 70s Retrò Cinturino alla Caviglia TG, Caprice 9-22503-22 816 pelle da donna navy suede blu zeppa-Décolleté Mis. 37, Aquatalia donne Pasha Nappa Punte Scarpe Classiche Décolleté argentoO GRANDE 10 US, Aquazzura Patent Leather Lace Up Pumps SZ 39.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBordello 4.5 Heel nero Cream Rockabilly MJ Heels scarpe 6 7 8 9 10 11 12, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Brand NEW In Box Never Worn Stuart Weitzman scarpe Dimensione 8 M Colore viola Suede,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Casadei Natural Leather viola Pumps Heel height 15 cm UE 38 US 8 Uk 5 3027, Camper Magna K200032 donna Platform Pump - Choose SZ Colore., (TG. 36 EU) Fly London P500025203, Scarpe con Zeppa Donna, Nero (nero (M7A),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Betsey Johnson donna 'Cristie' Stiletto Heel Shoe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Alexandra Neel leather scarpe heels stilletos pumps slingback 675 40 8.5-9US, nero Suede donna avvioies Dries Van Notten US Dimensione 5.5, Badgley Mischka Inverno Cristallo Decorato Zeppa Sandali Misura 5 Avorio, Msrp,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarerosa Petals by Walking Cradles Caliente Heels - Donna Dimensione 8.5W, nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Adrienne Vittadini Gratian, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Abierta, C, Authentic Chloe nero Leather Flat scarpe Dimensione 39, Badgley Mischka MP3643 donna Thelma Dress Sandal- Choose SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, AUTHENTIC ZARA nero LEATHER HIGH HEEL scarpe WITH BUCKLE SANDALS UK4 EU37 US6,5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.