• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi 370 STUART WEITZMAN NUSIMPLE Cognac Tartaruga Patent Designer Demi Wedges 10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. (TG. 37,5 EU) Geox D Mariele Mid B - Scarpe con Tacco Donna, Nero (P4y), 225 BCBG MAX AZRIA FRONDA Mahogany Leather Designer Wedges Sandals 9 EUR 39, Alaia nero pumps platform double ankle t strap leather stiletto heel sz 39 New, Aquazzura Patent Leather Lace Up Pumps SZ 39.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCamper scarpe Heels nero Button Elastic Hook donna Dimensione US 7 EU 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. stivali Compensés à Lacets CHARLES JOURDAN Bis Cuir Grainé nero T 41 TBE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Bordello-rosa 02 Baby rosa Satinato Punta Aperta Cinturino Alla Caviglia Sandalo, Aldo Tan NUDE IN PELLE Cage Gladiator Tacco A Spillo Sandali TAGLIA 7, 1299 Dsquared scarpe rosa Leather Dimensione US 8 IT 38 Good 8346,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico (TG. 37 EU) Buffalo London 177124, Scarpe con Tacco Donna, Nero (nero (l4K),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. blu Floral heel Mary Janes PUMPS scarpe, BCBG BCBGMAXAZRIA Donna ma-Darien 1 Peep Toe Ritaglio Pompa Scarpa, naturale, US 6, AGL donna Dimensione 9 40 Nude Round Toe Classic Pumps Heels NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare89237 Décolleté Made in Italia EMOZIONI Donna Blu 89237, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Carolina Herrera a punta-Décolleté Viola Elegante da Donna Tg. de 41 Cuoio Scarpe da donna, 750 Sergio Rossi Metallic Patent Leather Platform Pumps 7.5 Heels scarpe 38.5, Ay794 HOSS scarpe Marrone suede donna pumps EU 36,EU 38,EU 40,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Betsey Johnson Donna Alexis Pump - Choose SZ Colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.