• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAvec Les Filles New Janelle rosa donna scarpe Dimensione 7 M Heels MSRP 158, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Andrew Charles 4158001 VERNICE LEOPARD GIALLO Décolleté Donna Multicolore IE, BADGLEY MISCHKA SAINTE Embellished Evening Sandal scarpe Sz 5.5 in Navy R 215 NIB, (TG. 41 EU) Geox D Lana A - Scarpe Peep-Toe Donna, Nero (neroC9999), 41 (U9i), 725 PROENZA SCHOULER nero bianca Studded Heels Peep Toe Pumps Dimensione 37 ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto(TG. 38 EU) Jonny'sSeneka - Scarpe con Plateau Donna, Nero (Nero (j5y), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Aperlai Raso Nero Bow Pump, 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. BRAND NEW CÉLINE nero Leather Perspex Heel Pumps Dimensione IT36.5, AGL Donna Marrone Teal Leather Wedge Sandals 1722 Sz 37.5 EUR, BX255 CALPIERRE scarpe nero leather donna pumps EU 39,EU 41,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Audley calzatura donna decollete pelle parapioggia + Schwartz - 270d, 350 B BRIAN ATWOOD FLORENCIA rosa Multi Reptile Leather Designer Pumps 9 EUR 40, Bamboo Peep Toe Crisscross Wooden Chunky Platform Heel,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare(TG. 41,5 EU) Högl Starlight Scarpe con Tacco Donna, Nero (nero0100) (W7x), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 975 New JIMMY CHOO nero Suede VIOLA Sz 38.5 Tassel Ankle Strap Heels scarpe, (TG. 39 EU) Buffalo London 177124, Scarpe con Tacco Donna, Nero (nero (O3o), 755 New Charlotte Olympia DAPHNE Scalloped Suede Platform Pumps rosso scarpe 39 41,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Alexandra Neel leather scarpe heels stilletos pumps slingback 675 40 8.5-9US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.