• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAquazzura Samba Raffia T-Strap Sandals Heels, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Avorio Taglia 37 4 Scarpe da cerimonia strass T Bar Punta Aperta Tacco 2.5 , Cole Haan Medora Pump - Donna Dimensione 6.5B, nero, (TG. 41 EU) Sanita Edna open Zoccoli Donna, Blu (Navy 29), 41 EU (Z7q), AUTHENTIC Celine nero Suede Leather Colore-Block Wedge scarpe Dimensione 36,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBordello plateau-Pumps Teeze - 07 VERNICE BIANCO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 745 Missoni UM054_G T-Strap Platform Sandals, Nude 8.5US 39.5EU 6.5AU,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Attilio Giusti Leombruni Donna nero Leather Slip On Wedge Pump Sz 38.5 4149, AMF11_KARL Scarpe Decolletes KARL LAGERFELD donna Nero, BADGLEY MISCHKA Sparkly oro Glitter Fabric Pump scarpe 9.5 MSRP 295,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. (TG. 38,5 EU) Gabor Pilot - Scarpe con Tacco Donna, colore Nero (Nero (M5m), (TG. 40 EU) Sanita Clog Open-OB, Zoccoli Unisex-Adulto, Nero (nero 2), (J9p), Alaia - Marrone leather wooden wedge platform scarpe - Dimensione 39.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCasadei scarpe Beige Crystal Embellished Platform Pump Dimensione 8 1 2 New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Amanda Gregory Gregory Pointed Toe Slingback, (TG. 38 EU) ara Toulouse 12-33439-69, Scarpe col tacco Donna, Nero (G5z), Aquatalia by Marvin K Koala Salmon Combo Donna Fashion Heels Sansals 8.5 M,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Aerosoles Donna Full Circle Pump,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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