• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAlexander McQueen Heels Platform scarpe Pumps Sz40, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. AGL Attilio Giusti Leombruni Marrone Suede Snake Horsebit Heels EU 36 Donna US 6, André Assous Donna Sandy Dress Pump, Betsey Johnson Donna Ranndy Pump, Badgley Mischka donna’s scarpe 8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto(TG. 39) Marrone (Marrone (COFFEE COF)) Kamik KamikMUSTIQUE - Ciabatte (63Q), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. nero T-STRAP CLOSE BACK SANDAL-O RINGS-STUDS 7 PF HEEL. Sz 5 6 7 8 9 10,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Aldo unelinia, donna Tacco con plateau rosso (Tangerine Tango 65) 3 UK, BCBG BCBGMAXAZRIA da donna ma-Pamela 1 in Pelle Scamosciata Plateau Pompa Scarpa grigio, US 9, (TG. 39 EU) Gabor scarpe Comfort Fashion, Scarpe con Tacco Donna, Nero (r3t),
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Bebe shigh heel stiletto in a beautiful royal blu 7M, 3297I sandali zeppe donna JEFFREY CAMPBELL Swangsong scarpe scarpe donna, Badgley Mischka Geranium Ivory donna scarpe Dimensione 8 M Heels MSRP 235,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareART donna 1330 Memphis per essere GÜELL Punta Aperta Sandali Beige (Beige) Beige, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ann Taylor Kamela Wedges Leather Haircalf Animal Print Slip On Sz 10, 625+ Jimmy Choo ROMY Pointy Toe Pump Heel scarpe Tea rosa Glitter 37 - 6.5, BALLY nero Pumps In Pelle, Scarpe da donna dimensioni UE 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Badgley Mischka Clark Platinum Leather Ankle Strap Sandal Dimensione 10M F1560 ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.