• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi 110 GUESS NAZIR NATURAL MULTI SNAKESKIN OPEN TOE SANDALS HEELS PUMPS scarpe 10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BRUNO MAGLI nero Leather Slingbacks Open Toe Heels Dimensione 6 1 2 AA, NEW, Bordello TEEZE-27 donna oro Mini Glitter rosso Rstn Concealed Heel Platform Pump, All Saints Spitalfields Marrone Leather Platform Dimensione 10 (40), 725 PROENZA SCHOULER nero bianca Studded Heels Peep Toe Pumps Dimensione 37 ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAuth YSL Plum Patent Leather Pumps High Heel Platform scarpe Sz 39 Us Sz 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. AUTHENTIC FURLA PATENT ENAMEL WEDGE SOLE PUMPS rosa GRADE A USED -AT,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ADORE - 708hmg PLEASER High-Heels Sandali Borgogna olografico miniglitter, BOTTEGA VENETA BUTTERFLY MARY JANE PUMP, Bottega Venetta, Dimensione 40, NEW Pedro Garcia XUYAY EUR 39.5 bakelite 9.5 9 Sandal nero 495 Slingback,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Alice & Olivia platform wood high wedge HEELS scarpe 6 bluSandals chunky, BRUNO MAGLI 38 EU - 7 US Handmade bianca Leather nero Square Cap Toe Heels ITALY, Alaia rosso Patent Leather Lucite Heel Ankle Strap Sandals SZ 38.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare 295 Tory Burch Carina Macrame Straw Platform Wedges Dimensione 9.5M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. (TG. 38 EU) Fly London P500532019, Scarpe con Zeppa Donna, Grigio (K1o), nero bianca Day of the Dead Bones Dia de los Muertos Skeleton Halloween Heels, Ash scarpe di velluto blu scuro Taglia UK4 EU37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 325 Tory Burch nero Grant Leather City Sandal Buckle Slingback Chunky Heel 6.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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