• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi 710 NIB MARNI SZ 39.5 9.5 9 SUEDE PLATFORM WEDGES scarpe IN NAVY, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Badgley Mischka Donna Jazmine Pump, BNWB Aldo Palazza Taglia 3 36 NUDO Brevetto Tacco Alto Scarpe Eleganti Formali, Badgley Mischka Baby Peep Toe Heels 8.5 M Nude Satin Upper New with Box, Aquazzura Patent Leather Lace Up Pumps SZ 39.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBadgley Mischka Donna Venom Pump, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Aerin Tacco Alto Nero Business-look da donna tg. de 39,5 PELLE PUMPS SCARPE DA DONNA,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. (TG. 38 EU) Tamaris 22440, Scarpe con Tacco Donna, Bianco (bianca 100), 38 (y9I), ADORE-700-14LG 7 LACE UP GLITTER BOTTOM POLE DANCE PLATFORM avvioIE SANDAL, Badgley Mischka Vita Platino Antique Metallic Suede Dressy Evening Heels 9.5 M,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sam Edelman Odila Block Heel - Donna Dimensione 8M, nero, Alexander McQueen Sz 41 Blush And nero Sandal, (TG. 36 EU) Vibram Five Fingers Alitza Loop, Scarpe Sportive Outdoor Donna, Turc,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAldo Merceir Heels Dimensione 7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Auth RENE CAOVILLA Marrone Silk and Leather 4 Peeptoe Slingbacks Heels EU 38 EUC, 180 Cole Haan Donna Air Ivette Open Toe Slingback Heel scarpe 6 NEW IN BOX, nero OR rosso PATENT LEATHER BALLET stivali Dimensione 10-16 HEELS-8,5 - PRODUCER- POLAND,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Aerosoles Donna Full Circle Pump,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.