• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiB by BRIAN ATWOOD LIGHT Marrone BEIGE PATENT LEATHER PLATFORM PUMPS Sz 10.5M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Brand New oro Glittee Jimmy Choo Emily Heels Dimensione 36.5, BALENCIAGA Taupe Marrone Leather Rounded Heel Ankle avvioies Dimensione 38 Store Display, APEPAZZA Natural Espadrille Wedge Heels Sandals Rhinestones Ankle Strap Sz 40 9, BALENCIAGA CORK PLATFORM LEATHER SANDALS HEELS scarpe 38 US 7.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBettie-22, 1'' Hidden T-Strap Spectator Pump scarpe by PleaserUSA, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 695 NEW Charlotte Olympia Navy blu Suede oro Platform Debbie Heels 10.5 10,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Breezy TALBOTS () Ivory Open Toe Calfskin Pumps w Lizard Trim & Bows 6.5M, ALDO Donna Ameline Platform Pump - Choose SZ Colore, Brian Atwood Tira Metallic Leather High Heeled Dressy Sandal scarpe Sz 9.5,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ADORE - 701-3 PLEASER High-Heels Plateau Sandali Trasparente Nero con Strass, Aquazzura very eugenie Ankle wrap sandals Navy blu Marrone Suede Dimensione 37.5, 100% Authentic Valentino Calfskin Rockstud Bow Pumps nero Platforms,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAerosoles donna Shore Thing nero Patent Pumps scarpe 11 Medium (B,M) BHFO 2547, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ae854 GUESS SCARPE BEIGE VERNICE DA DONNA PUMPS EU 36,eu 37,eu 38,eu 39,eu 41, BCBGMaxAzria Maelle sandal teal satin 3.75 heels sz 8 Med New 200+, 264 ELIE TAHARI ANABELLA nero Suede Designer Pumps Wedges 6.5 EUR 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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