• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAlexandra marta Mari Donna 60450T Decollete AUTUNNO INVERNO 2017 Tessuto, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Andrea Conti 1006415002 PLATEAU PUMPS CAMOSCIO NERO 177635, Andrew Charles 4159001 NABUK oro Décolleté scarpe Donna giallo IE, Brand new donna stivali Corso Como, Dimensione 7.5, RSVP 329.00, 7 viola nero Glitter Platform Ankle stivali Mermaid Pleaser Stripper Heels Shoe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto(TG. 37 EU) ara Toulouse-Plateau Scarpe con Plateau Donna, Blu (blu 02), (M0M), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ASH Stivaletto ASH electra Scarpa con Tacco,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Authentic Gina donna scarpe UK Dimensione 7, Bella Vita Donna Zia Pump, (TG. 39 EU) Gabor scarpe Comfort Fashion, Scarpe con Tacco Donna, Nero (r3t),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Alexander Wang Allegra Suede Mules Dimensione 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 1441 VALLEverde SCARPE DONNA SANDALI TACCO BASSO COMODE PELLE NERO n. 39, ALEXANDER WANG donna nero Patent Leather Rabbit Fur High Heel Pump 36-6 NEW, 17CM super High stilettos platform wine rosso slip on sexy party sandals Donna,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare16cm Extreme thin metal heel patent Sexy pointed toe slip on donna high heels, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Marrone scarpe Gianmarko 721 beige, Calfskin Leather Ruffle Bow Slide Mules Flats Sandals nero rosa or bianca, 50 SHADES of blu 2.5 Heel Dance Dress scarpe Collections-I by Party Party,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, A great pair of bruno magli pisa ice Donna's beige pumps Dimensione 6.5AAAA,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.