• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesinero Pumps Lacquered nero ZUZA 128, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 425 Dimensione 8 Stuart Weitzman Cordon nero Suede Heels Lace Up Pump donna scarpe, CAMPER Scarpe Di Cuoio Marrone Scuro Doppio Pelle T 41 ottima qualità, 270 COLE HAAN MAZIE TAWNY PORT LEATHER PUMP US 9B, AP825 Luce Bianca DIOR scarpe Blu pelle verniciata Donna Corti EU 39,5,EU 40,5,E,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBordello TEEZE-12 Donna nero Patent Heels Concealed Platform Ribbon Bow Pumps, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Billini Franki Stiletto Heel stivali - rosa Metallic (Dimensione 6),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Callaghan scarpe donna sandali 21206 BLU P17, Badgley Mischka Seina Beige donna scarpe Dimensione 10 M Heels MSRP 275, Balenciaga Suede viola Glove slingback Open Toe Sandals. Dimensione 7 Brand New,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico 495 Loeffler Randal designer Embossed Leather Peep-toe Pumps Mesh scarpe heels,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Bettye Muller Donne Audrey SA POMPA, Bottega venetta Pumps Scarpe Tg. 38 NUOVO, Caprice Donna Scarpe Scollate 22409 Camoscio Suede Ocean,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare 329 Killah scarpe Marrone Leather Dimensione US 9 IT 39 Save 7627, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Badgley Mischka BHLDN Tampa Heel Satin Embellished Evening Sandal Dimensione 10 New, Badgley Mischka Kelly Ivory donna scarpe Dimensione 8 M Heels MSRP 235, Brenda Zaro Donna Morella Wedges in nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 875 NEW Manolo Blahnik PERFO Dorsay Patent Leather nero Heels Pumps scarpe 41.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.