• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAthena Alexander donna Groton Leather Pointed Toe D-orsay Pumps, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Bourne Viola in Pelle Scamosciata Tacco Alto Peep toes con pon pon dettaglio. Taglia UK7.5, BNIB MARC by Marc Jacobs bronze leather heels sandals scarpe 35.5 (AU 5.5 6), Born donna Marrone Hazel Fringe Heeled Pump stacked heels scarpe 11 M, Boden donna nero Mary Jane Patent Leather nero Heels w Marrone Trim US Dimensione 8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoANDRE ASSOUS Bianca Solid nero Suede Platforms High Heels Sz 11 M MSRP 240, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 1299 Dsquared scarpe nero Leather Dimensione US 6 IT 36 Sale 8377,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. BCBGeneration Donna Bg-Parade Dress Pump Holiday rosso 7.5 M US, Brand NEW Ann Taylor Gemma Peeptoe Slingbacks Colore Beige, Brand New Sergio Rossi Sandals,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Bordello Teeze - 08 plateau cinturino-Décolleté Rosso weifl Polka-Dots Rockabilly Gogo BO,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Andrew Charles 4160001 TESSUTO FIORE ROSSO Scarpe Décolleté donna Multicolore IT, Arnaldo TOSCANI SCARPE DONNA SANDALI ARANCIO 87540 BDT OUTLET, Alfani donna Jeules Pointed Toe Classic Pumps, new navy, Dimensione 7.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareArche Faraon Woody grigio Slingback avvioie Peep-toe Sandal Comfort scarpe 6 New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Armani nero Satin Fabric donna Dress scarpe Block Heels 5 35 w Box, Dust Bag, ALEXANDER WANG Ladies 755 Maja Draped PUMPS 37 7 nero Suede Peep Toe scarpe, Aquazzura Satin Sandal ( Magenta),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Balenciaga Beautiful blu Shiny Pumps scarpe Heels 40,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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