• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCarvela Kage, pompe delle donne NERO 6, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 185 VIA SPIGA LYRA Light Camel Python Designer Platform Sandals Heels 8.5, BOSS arancia Décolleté con cinturino arancione scuro stile festa Donna Décolleté, CALPIERRE stivali Taupe Mesh Dimensione 40 MB 205, Bottega Veneta Sandalo Scarpa Nera elegante con tacco e cinturino 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAnyi Lu Perforated Suede Peep Toe Sandals Heels Dimensione 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Alexander McQueen 'Armadillo' bianca ANKLE STRAP CHAIN SANDALS EU 39.5 US 9.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 06565 FOOTWEAR Donna DECOLLETE CHAMOIS viola - 9CE1, Casadei Ostrich Embossed Peep Toe Pump NEW 8.5B 38.5B, AUTHENTIC TOD'S LEATHER STRAP WEDGE SOLE PUMPS CAMEL Marrone GRADE AB USED - AT,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico 450 RACHEL COMEY nero leather platform Clog heels Sz 9.5 8.5 us,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Alexandra Neel leather scarpe heels stilletos pumps slingback 675 40 8.5-9US, 2019 Da Donna Retro Oxford Con Lacci Vintage Oxford tacco piatto tg UK Sz35-39, 7 rosso Patent Plastic Basic Platform Stripper Heels Pole Fitness scarpe Sky-308N,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare2 Pairs Steve Madden Heels Dimensione 7.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 53051 auth CASADEI nero leather Ankle-Strap Platform Sandals scarpe 9, CALZATURA DONNA DECOLLETE ISLO SUEDE BEIGE - 0E4F, BCBGMAXAZRIA BCBG donna MA-Glen Lace Open Toe Pump Shoe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Breckelle’s Outlaw Two Tone Marrone Riding stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.