• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi(SALE) Chloe jacquard land flat pumps Dimensione 35(K-21476), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Bettye Muller nero Tweed Knit Peep Toe Stiletto Slingbacks Dimensione 36 6, Brian Atwood- Teal Suede Platform Pumps Sz 39, 185 VIA SPIGA WANDA 2 Cappuccino Snake Designer Cork Platform Wedges Pumps 10, Badgley Mischka donna’s scarpe 8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBeautiful nero heeled sandals. Andrew CN Brand. Completely New Condition, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ‼️FLASH SALE‼️Christian Louboutin Daffodil Nude 160 Pump Platform 38.5.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 1D8 Donald Pliner Tilisp Platforms Open Toe Wedges Sandals donna scarpe Sz 11M, (TG. 40 EU) Geox D Floralie A, Scarpe con Tacco Donna, Beige (LT (K1z), 230 Authentic Rare DIESEL Donna Leather High Heels Metal Studs Pumps scarpe,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Aldora Donna Heels Pumps Dimensione 10 B nero Multi-colore Made in Spain, AME37_CAMP(38) Scarpe Decollete JEFFREY CAMPBELL 38 donna Nero, Ash Dafne Donna Wedge Mid Heels Sandals Dimensione 39 US 9 M Olive verde Suede,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare 160 STUDIO 9 by NINE WEST KAMAL nero Leather Designer WEAR to WORK Pumps 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 10.5 40.5 Jimmy Choo Romy nero Patent Leather Pointed Toe Classic Pump scarpe, BX78 GIANNI MARRA scarpe nero suede donna pumps EU 36,EU 36,5,EU 38,5,EU 40, 8784P decollete WHAT FOR nero bronzo scarpa donna scarpe Donna,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Au210 CESARE PACIOTTI scarpe rosso suede donna pumps EU 36,EU 37,EU 39,EU 40,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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