• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi105068-1592 LATITUDE FEMME forma 30 30103b PLATEAU PUMPS PELLE TAUPE EUR 39, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 128 new Madewell 6.5 Ella oro Leather Chunky Heels Round toe Career Cocktail, (TG. 38 EU) United NudeSuze - Scarpe con Tacco Donna, Grigio (grigio (nero (i8n), Antropologia da Rachel Comey Cardigan Hess Sabot Taglia 7,5M Rogue, 7 viola nero Glitter Platform Ankle stivali Mermaid Pleaser Stripper Heels Shoe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAdrianna Papell Jude peep toe Pompe 732, argentoo, 7.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 767 CIABATTE DONNA SCARPE COMODE CON ZEPPA ARRIVI ESTATE IN PELLE NERO 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Adrianna Papell donne Haven punte Scarpe Scarpe tempo altamente Sandali con tacco S, Brenda Zaro Laura H Ante Abyss pumps, BCBGMAXAZRIA Hade Pump Platform scarpe Dimensione 8M NWB,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico 395 RALPH LAUREN HANDCRAFTED LEATHER scarpe IVORY CALF Marrone CROC 10 9.5 ITALY,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. BRUNO MAGLI Slip-In Polka-Dot Bow Sandals, Benjamin Adams Tyler Cristallo di Seta Avorio Peep Toe Scarpa Tacco Medio Tg EU 37, (TG. 37,5 EU) Geox D Lana C, Scarpe col tacco, Donna, nero (c9999nero), (j2M),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePaul verde Pammy Heel - Donna Dimensione 7, nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Badgley Mischka 8 nero Fabric Fabric Leather Spencer Pumps scarpe 1147-1-3719, Badgley Mischka Roanna Donna Bridal High Heels Pumps bianca Satin Dimensione US 8 M, AE433 Guess Scarpe Marrone IN PELLE LUCIDA DONNA tribunali EU 35,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ALDO Donna ULOAVIEL Camel Suede Pump Heel Dimensione 8 New in Box,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCarmen Salas scarpe 296506 Beige 37, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCARRANO 143131 DECOLLETE DONNA IN PELLE colore CAMMELLO MainApps,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.