• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBadgley mischka neroheath Dimensione 7M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BEJAMIN Adams uk8 us10 Punta Aperta Nero E argentoo Cristalli Tacco Piattaforma 6 NUOVO SENZA ETICHETTE, (TG. 37 EU) Sanita Workwear Safety Clog Open-SB, Zoccoli Unisex – (G0R), Azzedine Alaia 37,5 US 7,5 Leather nero avvioies Pumps 100% Authentic, Alexander MCQUEEN PEEP TOE PUMPS - 37 Nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto2 Pair Stuart Weitzman Kitten Heel Pumps Dimensione 9N navy blu & nero 2.5 heel, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ⭐️ J. CREW ⭐️ Dimensione 8 nero Leather Suede Blakey Block Career Dressy Pumps Heels,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. (TG. 41 EU) Devious Dom101 b, Scarpe con Tacco da Donna, Nero (nero), (B4v), AGL Attilio Giusti Leombruni nero Shimmer Leather Wedge Buckle Dimensione 38.5 , Biba Valencia Scarpa Plateau Misura 4,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ad398 GAUDI SCARPE BEIGE CAMOSCIO DA DONNA PUMPS UE 39,eu 40,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Brunello Cucinelli donna viola Platform Polished Leather Pumps 37 US7RTL 1350, Bruno Magli Leather scarpe heels pumps 8 AA, 1,350 Gorgeous Sergio Rossi Real Ostrich scarpe Made in 36 1 2,USA 6.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare 328 NIB Rachel Zoe Salana Open Toe Mule Suede Heel Dress Sandal nero Dimensione 9.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. (TG. 42 2 3 EU) Berkemann Hamburg, Sabot Donna, (nero), 42 2 3 EU (h2r), Aldo donna Cirelle-60 Closed Toe Classic Pumps, Badgley Mischka Pointed Toe with Ankle Strap Heel - Donna Dimensione 8.5, blu,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 1070 Dries Van Noten Oxford Leather scarpe Sz 35 Worn Once,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMarrone Animal Print Over Knee Heel stivali, EU Dimensione 36, Animal Print High Heels,, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiBenjamin Adams donna nero oro Studded Heels 8,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.