• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAGL Donna US 5 1 2 EU 35 1 2 All Leather Low Heels Flats Made in nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 96531 sandalo TOD'S CUOIO GOMMA TK FASCIA CATENA scarpa donna scarpe donna, Badgley Mischka Donna Karson Pump - Choose SZ Colore, 8058 decoltè classico tessuto elasticizzato blu fondo cuoio Soffice Sogno, BCBG BCBGeneration Dimensione 8.5 CORNELIUS Sand Leather Heels Pumps New donna scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW Eileen Fisher Sz 9 Finn II Nubuck Leather Slingback Sandals Latte 225, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Badgley Mischka New donna Spencer Antmet Open Toe Heels 9.5 M scarpe NWB,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 7.5M Couture Donald J Pliner Sexy rosso Wrap Strappy Open Toe Platform Sandal Heel, % SERGIO ROSSI% elegante sera Satin-Strass Sandali% MULES SANDALI% Nero%% 41%, ANNA F. MIT FRANSE SCHUHWERK FRAU DECOLLETE LEDER SCHWARTZ - A9F3,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ARCHE arancia nero Nubuck Suede Leather Wedge scarpe Elastic Loafer Dimensione 39, 127 LORIBLU SANDALI DONNA SCARPE ESTIVE TACCO ALTO coloreE NERO argentoO 39, Badgley Mischka Xander Nero Raso da Sera Designer Sandali Alla Moda 9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare2019 linea Donna Sexy Scarpe a Punta Sz35-43 Europea Oxford Tacco Alto Scarpe Pump Sexy, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Bordello Teeze - 06 High-Heel Pump con gessato bordello Burlesque Teeze - 06., Bordello InStyle-plateau-Pumps Teeze - 01 Bianco, Adrianna Papell Donna Rebecca, nero, 10 M US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 845+ Manolo Blahnik BB Roc Laser-Cut 105 mm Pump scarpe nero Sz 38.5 - 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.