• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAGL Attilio Giusti Leombruni Sz 39 nero Suede Leather Wedge Flat Patent Cap Toe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BCBG Max Azria MA-HELE Marrone Décolleté scarpe Donna Marrone IE, BRUNO MAGLI Slingback Dimensione 8.5 AAAA giallo Leather Opentoe Heel Snakeskin, Ara Pumps Grigio Metallo Pelle Serpenti pattern Scarpa Larghezza H, Brian Atwood Classic nero Patent Leather Hidden 1 Platform Pump 4.25 Heel 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAndrew Charles 3103079 TESSUTO FIORE Scarpe Décolleté donna Multicolore IT, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bcbgeneration Donna Capone Snakeskin Platform Pump High Heel scarpe Dimensione 8 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 2250 Tom Ford Zebra-Print Ankle-Strap buckle Sandal-NIB SZE 37.5, 1299 Dsquared scarpe rosa Leather Dimensione US 10 IT 40 Good 8369, 39640 auth GIVENCHY tan beige leather GLADIATOR Ankle-Strap Sandals scarpe 40 NEW,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico 1200 Christian Louboutin Pumps 7,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Aerosoles Donna Seashore Dress Pump - Choose SZ Colore, nero PATENT LEATHER stivali Dimensione 5-16 HEEL-0'--PRODUCER OF POLAND, 695 JIMMY CHOO open-toe studded patent leather slingback heels scarpe 39.5 9.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare 138 Ann Taylor Neutral Hartley Leather Ruffle Block Sz.8M 3.5'' Heel, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BRIAN ATWOOD donna blu Stilettos scarpe Dimensione 39 8,5 blu Heels Pumps, 995 Ruthie Davis Marrone Clear Platform Sandal High Heel scarpe Pump 40 10, BCBG Generation nero Chain High Heeled Sandals,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 10 NEW Vince Camuto Beige Fabric & Leather Platform scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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