• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi(TG. 38 EU) Gabor scarpe - Gabor, scarpe con tacco da donna, blu (D1i), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. AN63 BRACCIALINI scarpe Borgogna in pelle scamosciata donna corti EU 36,EU 37,EU 38,EU 39,EU 4, (TG. 39 EU) Mustang 1227-901-480, Scarpe col Tacco con Cinturino a T (V3h), Born Donna Emme Mule nero Leather Heel Clog Sz 8 39 D47003, ADORE - 708f sexy Pleaser Donna High-Heels Sandali CLEAR CON PIUME NEON BIANCO,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto4386M sandali donna JEFFREY CAMPBELL legno peasy donna scarpe sandals, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bruno Premi BW4403 decollete aperto nappa arricciata giallo-litio fiocco t. 5cm,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Andrea Conti-CINTURINO DA DONNA PUMPS CON VOLANT-GRIGIO-Dirndl Trachten Scarpe, Alexander McQueen Donna peep toes in nero Calf leather Dimensione US 6 - EU 36, Bruno Magli N. 38 1 2,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Alexander McQueen Tan Patent Strappy Heels Dimensione 10.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Bella Vita Geyser Pumps - Donna Dimensione 8.5W nero, Antonio Melani Blayre Almond Latte Leather Bow Peep-Toe Pumps Dimensione 8, (TG. 44 EU) Marrone (Marrone (nero (Zwart) 00)) Gevavi Denver (2OL),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBadgley Mischka Polite Peep Toe Studded Platform Dress Pumps Ivory 10US Display, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Alfani donna Jaliyah Pointed Toe Classic Pumps, nero, Dimensione 6.0, Boutique 9 Mirabelle Mid Heel Pumps donna scarpe,Beige,New,8M,0297, 1299 Dsquared scarpe rosa Leather Dimensione US 9 IT 39 Save 8348,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Carvela Kurt Geiger Scarpe da ginnastica da donna, Eu36, tessuto, Scarpe da ginnastica, indossata una volta,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebbero Donna Gabor Décolleté - 31.264, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiAra PUMPS Tolosa 12-43409-06 Nero,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.