• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCole Haan Justine 55 Pumps - Donna Dimensione 8 B - nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CALZATURA DONNA DECOLLETE LUXURY PELLE VIOLA - A693, ALDO Donna Faustina Wedge Sandal, CALZATURA DONNA DECOLLETE SEMILLA CAMOSCIO BORDEAUX - B795, 490 Sz 37-6.5 Celine rosa Canvas Espadrille Flats Loafers Slip On scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBRAKO PUMPS bem 6439 rosa, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Brand New BCBG MAX AZRIA Esra POWDER nude donna Sandals HEELS scarpe sz 8.5m,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. (TG. 41 EU) Gabriela Sabatini Brambling N - Scarpa col tacco, Nero, (U8v), Badgley Mischka Lanah bianca Wedding Heels rosatte Slingback Bridal Sandals rosa, 675 VERSACE nero leather Platform Pumps oro Logo Medusa Heels scarpe 39,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico CAN'T EVEN HANDLE THESE Stuart Weitzman Candy Apple rosso Pumps Heels sz 8.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Badgley Mischka Donna Valentina Pump, Latte Satin, 6.5 M US, Roger Vivier nera pelle verniciata tacco alto scarpe (36), Benson 'S Donna Scarpe 13328 Cervo Naturale Sofia pennyloafer BENSONS Taglia UE 37 NUOVO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAdrienne Vittadini donna ficke Leather Pointed Toe Classic, nero, Dimensione 6.0, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Casadei Suede Almond Toe Ankle Strap scarpe Sz 10 US 41 EU 675 NWOB, Alice + Olivia Larimore donna bianca rosa Floral Platform Heels Pumps scarpe 8.5, Carlos By Carlos Santana donne Syrah aperto dito Classica Décolleté Viola Grande,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, By Angels Dimensione 8.5 Style 3279 nero Leather Heels Pumps New donna scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.