• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi(TG. 37 EU) Padders Charlie Ciabatte donna, blu (blu Combi), 37 EU (4 (K8F), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Bruno Magli nero Lizard - Peep Toe - Heels - Excellent, 545 STEPHANE KELIAN Paris IGOR 4 nero Woven Leather Designer Pumps 8.5 EUR 39, & Other Stories Donna Pointy Toe arancia Reddish Suede Pumps Heels Sz 6.5 125, 845 Valentino Off bianca Leather Versailles Bow Espadrille Wedges Dimensione 39 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBadgley Mischka 3216 Peep Toe Wedge Heels 543, oro, 8.5 US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BRAKO PUMPS bem 6439 Marino,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Adrianna Papell Hampton Sparkle a punta-punta Abito pompe, avorio, 6.5 UK USATO, Marrone cage stiletto high heels, EU Dimensione 40, Marrone High Heels, Cage Heels,, CAROLINA HERRERA LEATHER ANIMAL PRINT OPEN TOE avvioIES scarpe SZ 37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Caprice 9-22414-28 Scarpe METALLIZZATO Plateau Pumps,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CALZATURA DONNA DECOLLETE STUART WEITZMAN SUEDE NERO - 84F3, Bass Wynn, Mules donnaes, Punta Cerrada, Piel, Dimensione 37.5 EU 6.5US, Alexander Wang Pumps nero Leather donna 38 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBordello Teeze - 06 plateau PUMP ANTRACITE strass elegante Sera Scarpa tabledance..., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 10022-SHOE Saks Fifth Avenue Madison Royal Patent Leather Metal-Heel Pumps Sz9M, BZ226 ISLO scarpe nero leather donna pumps EU 35,EU 36,EU 37,EU 38,EU 39,EU 40, Badgley Mischka Hayden Donna 7.5 M Champagne Satin Evening Sandal Heels,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 695 DEREK LAM oro Bronze Leather Heel Sandal scarpe Marrone Platform Sz 8 Euro 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoBadgley Mischka Donna Vail Pump, nero Satin, Dimensione 6.0, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemi(TG. 41 EU) Hans Herrmann Collection, Sabot Donna, Beige (Beige (Stella (d2U),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.