• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAmuse 20rs Ivory Satin Rhinestone covered pump 5 Heel Dimensione 12 Shoe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 450 Hugo Boss nero Leather Pointed Toe Heel 39 US 9 50114952 00100, 1299 Dsquared scarpe nero Leather Dimensione US 6 IT 36 Best 8377, AE11_PANT(39) Scarpe Sabot Mules PANTANETTI 39 donna verde, Bruno Magli donna Nirsa Open Toe Classic Pumps, viola, Dimensione 8.0,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto7 Platform Heel W fringe scarpe Heels Adult donna Ellie Halloween Sexy, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 185 REPORT SIGNATURE Nordstrom nero Patent Alix Corset Lace Up Heel Pumps 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. (TG. 38 EU) ECCO Shape 75 Pointy, Scarpe con Tacco Donna, Nero (R7A), nero OR rosso LATEX RUBBER HIGH stivali Dimensione 9-16 HEELS-8,4'- BALLET- POLAND, Dream 420 Décolleté Pleaser,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico (TG. 41 EU) Teva Delavina Mule, Ciabatte Donna, Nero (U9a),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Audrey Brooke Carina Marrone leather Espadrille Heel 6.5 7 6 109 Sexy Styllish, Badgley Mischka Romance Ivory Satin Donna Evening Wedge High Heels Sandals 9 M, 40937 auth JIMMY CHOO Marrone Leopard Calf Hair leather Peep-Toe Pumps scarpe 36.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareblu sequined Mary Janes scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Aldo Cirelle Donna Heels verde, AU STOCK Pleaser Demonia Trump-101 nero Goth Punk Buckle Lolita Heels US8 AU7, 836 SANDALI DONNA CON ZEPPA RIVESTITA CAMOSCIO ROSSO E STRASS n. 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, BCBGMAXAZRIA Heaven oro Perforated Peep Toe Pump Dimensione 39 EUR, 9 US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.