• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAuth NIB Tom Ford S S 2016 nero Leather Platform Sandals Heels 40 40.5 41 42, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Anis se Scarpe Donna Leather, Adrianna Papell donna Lois Lace Pointed Toe Classic Pumps, Gunmetal, Dimensione 8.5 K, 375 DANA DAVIS 7.5 nero Leather Patent Leather Square Toe scarpe ITALY Narrow, Brian Atwood scarpe Dimensione 10 blu Textured Leather Platform Pumps Heels,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBadgley Mischka donna Sandra- Pick SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Carlos by Carlos Santana Donna Serafina,Champagne Synthetic Snake,US 7 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. BNWT COS TAGLIA 41 Nero Scarpa, Badgley Mischka Lavender II bianca Satin Donna Evening Bridal Heels Pumps 7.5 M, American Apparel Metallic High Heel Bobby Leather Lace-Up scarpe Oxfords Dimensione 8,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico BARBARA BUI viola Strappy Platform Wedge Sandal scarpe Dimensione 41 US Dimensione 10,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 895 GIUSEPPE ZANOTTI scarpe LACE-UP PLATFORM WEDGE CLOGS blu LEATHER 38 7, 190 No. 704b Almada Ankle Cuff Heels NEW nero 6.5, Bordello rosa - 02 Cinturino-Pump NERO BL ¸ te Burlesque Rockabilly Sera Scarpa...,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare 198 VIA SPIGA MYSTIQUE Cream Multi Snake Leather Designer Strappy Sandals 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Alegria by PG Lite nero Leather Slip On Clog Professional Work donna scarpe 8M 39, (TG. 39 EU) Sanita Workwear Safety Clog Open-SB, Zoccoli Unisex – (B9I), Brian Atwood donna Pumps Dimensione 38 8 Mauve Patent Leather Platform High Heels,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, BNWT Zara Pelle Plateau Misura 5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.