• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi101879-1600 CAFE nero tk608 PUMPS SATIN TACCO ALTO FUXIA EUR 38.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Beyond - 009 PLEASER High-Heels Skyscraper sandali plateau nero vernice conveniente, Belle bySigerson Morrison Metallic Textured Peep Toe Slingback Heels scarpe 7.5 B, Bijou De pied loony heels, Betsey Johnson Da Donna ADLEY peep toe Pompe classico, nero, taglia 5.0 US 3 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBadgley Mischka Dawn Dress Pump - Donna Dimensione 9 - Mauve, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. nero SIGERSON MORRISON 'Velukid' Birdcage Suede Heels 6.5 EC 795,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Alexander MCQUEEN Pumps Nero Vernice Court scarpe brevetto nero Taglia 38.5, (TG. 41 EU) Clarks Kendra Sienna, Scarpe con Tacco Donna, Grigio (grigio), (c0G), Badgley Mischka Donna Abigail Wedge Sandal Dimensione 9.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico AME22_CAMP(38) Scarpe Sabot JEFFREY CAMPBELL 38 donna Nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. nero High Heel rosso Rhinestone Bottom Platform Ankle Strap Pole Dancer Stiletto, ☼ELEN☼ sandales à talons -Xti- Ref 0813, Ballerine Donna Tacco  Plateau  Nero Pleaser STAR-24,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare 350 Dimensione 9 Loeffler Randall Brooks Buff rosa Suede Mid Heel Pumps Dress scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CARLOS BY CARLOS SANTANA (FOXY BLK LACE) donna Dimensione 9 BRAND NEW , Art Pop Stuart Weitzman Psychedelic Heels 6.5, (TG. 37 EU) Hans Herrmann Collection hhc 026966-111, Zoccoli donna, (k6n),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ann Demeulemeester Platform Sandals 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.