• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBordello By Pleaser Donna Teeze-08 Platform Pump, nero, Dimensione 6.0, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Buffalo London Zs 6228-15 Nobuck, Escarpins Donna, BCB Girls Sundown nero Leather scarpe Clear Acrylic Heel Dimensione 10M, Badgley Mischka Lavender II Ivory Satin Donna Dressy Evening Heels Pumps 5.5 M, AUTHENTIC CHRISTIAN LOUBOUTIN WALLIS SUEDE SQUARE METAL PUMPS GRADE AB USED-AT,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoblu Leather pumps Dimensione 41, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Authentic Jimmy Choo Edina Heels scarpe Dimensione 43 12 12.5 13 RARE Dimensione,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Buffalo LONDON donna ZS 5720-15 nobuck POMPE Nero (Nero 01) 8 UK, Boden donna nero Mary Jane Patent Leather nero Heels w Marrone Trim US Dimensione 8, (TG. 38 EU) Berkemann Victoria, Sabot Donna, Rosso, 38 EU (Z9t),
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. BALLY slingbacks MIS. D 39 BEIGE BIANCO Scarpe da donna tacco alto scarpe PUMPS, Badgley Mischka donna Hodge Ivory Open Toe Heels Dimensione 8.5 M, Bx33862 Hogan decolleté nero donna Donna's nero pumps,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare(TG. 39 EU) Buffalo London 11877-305 Suede, Scarpe con Tacco Donna, rosa (K5v), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Bruno Magli nero Bluckle Leather Slingback Dimensione 9.5 Or 40 Runs Narrow, Badgley Mischka Donna Viola Sandal, nero Satin, Dimensione 7.0 btLh, Beige Alta PUMPS NUOVE Scarpe da Donna LEO SUOLA STILETTO x12 elegante tacco alto 36,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, BCBG BCBGeneration Dimensione 10 nero Leather Heels New donna scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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