• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi 895 Authentic Aquazzura Firenze Desert Sun heels biscotto NIB Dimensione 37 ½ 7.5 B, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Carvela Donna splendide scarpe in pelle scamosciata 100% Dimensioni EU40, UK6, 995 NEW OSCAR De La RENTA Fallon Python Leather nero Teal scarpe Pumps 40, BORDELLO Tempt-07 Series 4 1 2 Heel Burlesque Stage Showgirl Pumps, Badgley Mischka donna Hagen Pump- Pick SZ Colore.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBadgley Mischka Geranium Sandal, 6, nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Badgley Mischka Davida Platino Metallic Suede Donna Evening High Heels Pumps 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. (TG. 41,5 EU) Clarks Mayra Ellie, Scarpe col Tacco con Cinturino a T (o4k), A pair of Jimmy Choo pumps, nero SIGERSON MORRISON 'Velukid' Birdcage Suede Heels 6.5 EC 795,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Bruno Magli rosa Pointed High Heel Stiletto Pumps Elastic Heels Sz 38 EU 8 US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ANTHROPOLOGIE NEW 188 Schuler & Sons Stacked Strap Pumps scarpe Dimensione 8 1 2 B, Badgley Mischka Jewel Cut Out Dress Pump in Magenta Dimensione 8.5, Brighton scarpe Heels Beige Marrone Sandals Snake Texture Slip On donna Dimensione 8.5 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBORDELLO Tempt-10 Series 4 1 2 Heel Burlesque Stage Showgirl Pumps, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 775 JIMMY CHOO Metallic IVETTE Leather Sz 40.5 Strappy Sandals Heels scarpe, (TG. 40 EU) Gabor scarpe Comfort Sport 32.696 - Bailarinas cerradas para (Q8Z), CAR scarpe Pumps MIS. D 40 NERO DONNA SCARPE NUOVO TACCO ALTO PELLE scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, (TG. 38 EU) ALDO Hayzel, Scarpe Col Tacco con Cinturino a T Donna, Nero (n6X),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.