• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBELLA VITA SANDALS, 11WW, 121, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Adrienee Vittadini SHANDY Sling Back pompe, GRIGIO BRUNO, 6.5 UK, Carlos By Carlos Santana donne Francesca aperto dito knoechel Cinghia classica, (TG. 38 EU) GERRY WEBER Viktoria 03, Mary Jane Donna, Nero (nero), 38 (g3k), (TG. 35 EU) Högl - Scarpe col tacco 9-129000-0100, Donna, Nero (nero (Y0V),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto(TG. 38 EU) Tamaris 22428, Scarpe con Tacco Donna, Grigio (Steel 211), 38 (i6Y), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Attilo Giusti Leombruni wedge heel, Dimensione 9 retail 365. NIB,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Aquatalia nero Suede Leather Classic Dress Pumps Donna 8.5, Bella Marie FL48 Donna Ankle Strap Buckle Wrap Chunky High Heel Pumps, Blocco di Cristallo NUOVO DONNA TACCO Corte scarpe pelle ALL. dietro Caviglia Scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Aquatalia ROSIA cerniera tacco slim pompe, Nero, 8.5 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 665 New MANOLO BLAHNIK LASTI Slingback arancia Cork SANDALS scarpe 36.5, BS603 MARC ELLIS scarpe nero suede donna pumps slip-on or pull-on autumn-, Aquatalia Pasha Waterproof Suede Pump, 8.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBottega Veneta donna’s Marrone Python Skin Sandals Heels scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 7 High Heel Stiletto Pointed-toe Fetish Mary Janes Ankle Strap Pumps scarpe, 329 Killah scarpe Marrone Leather Dimensione US 11 IT 41 Sale 7641, Bordello InStyle-Pumps Teeze - 06r Turchese,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ADORE - 708 hqsq Pleaser tacco alto sandali a sinistra in blu a destra in rosso gr35-41,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebbero 130 IVANKA TRUMP CLEAS Light Natural Snake Leather Designer Peep Toe Pumps 5.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCamicia Superdry Piccolo Tacco Piatto Scarpa Alla Caviglia Chelsea avvio in pelle Marrone, beige Taglia 5 38,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.