• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiARCHE 41 nero SUPER FINE SUEDE MARYJANE HEELS donna USA Dimensione 9.5 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Bernie Mev Donna Gem Wedge Pump, nero, 37 EU 37 EU = 6.5-7 M US, Callaghan scarpa donna sandali sabot 99113 NERO P19, 129 JEWEL BADGLEY MISCHKA Liberty Ankle Strap Sandal nero Satin US 6 NEW, Bettie Page Annalise scarpe - Mint Retro Rockabilly Pin Up Vintage Inspired,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoACNE STUDIOS scarpe MELrosa PLATFORM PUMP rosso LEATHER HEELS 37 540, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 7895L decollete donna TOD'S scarpe scarpe donna,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 295 Gorgeous Charles David Nimble Suede Leather AMBER Wedges Dimensione US 10 SEXY, 8,5 Lanvin Pump In Jacquard & Satin nero NIB Orig.725, (TG. 40 EU) Allrounder by Mephisto NIRO, Mary Jane Donna, Blu (Indaco), (X1u),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Caparros Marsha, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Abierta, Correa de To,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 2019Runwy Ladies Stilettos High Heels Pointed Toe T-Strap Pumps Summer scarpe New, AUTH 250 Tory Burch Savannah Suede Wedge Sandal 10.5, CALZATURA DONNA DECOLLETE MOERÒ PELLE NERO - B006,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBadgley Mischka Donna Barbara Wedge Sandal - Choose SZ Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BOTTEGA VENETA ivory bianca leather ankle strap wedge sz. 39.5 750, ANTHROPOLOGIE TERRESTRIAL CLOGS MISS ALBRIGHT scarpe SHEARLING MULES blu NEW 40, Camilla Skovgaard Neri in Pelle Scamosciata Punta Aperta Scarpe con tacco alto,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, BCBGMAXAZRIA Escarpins Tout Cuir Plissé Dentelé Beige Clair T 6B 36 TBE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoBørn Ronda Marrone Woven Leather Slip On Clogs Mules Born scarpe Donna 9 40.5 NIB, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemi100% Authentic Tod's Heels Sandals scarpe - nero Dimensione 40 BNIB,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.