• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi2018 Spring New donna Leisure Ankle Strap Solid Flowers Pointy Toe scarpe Floral, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Alexander mcqueen scarpe 37+ nero, pump metal heel, brand new only worn in store, Brian Atwood 1,095 New Elis Watersnake Lace Up Leather nero Pump (36.5EUR), 2019 Spring New Europen Fashion Platform scarpe donna Lace Up Leatehr Single Shoe, 325+ L.K. Bennett FLORETE nero Patent Pointy Toe Pump Heel scarpe 36 EU 5.5 US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto 550 LAURENCE DACADE Ivonne Sara Vitello Tan Metallic Leather Mules Pumps scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 455 Dimensione 8.5 Delman Brice D'orsay Pumps nero Leather Heels donna scarpe ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 920 Giorgio Armani Donna rosso nero Leather Fashion Ankle T-Strap Heels Pumps, (TG. 40 EU) Tamaris 22426, Scarpe con Tacco Donna, rosa (rosa Metallic (v9V), Andrea Conti-PLATEAU PUMPS con cinturino fioritura Bordeaux Rosso Donna Dirndl Scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico CAMPER Scarpe DA DONNA PUMPS NAPPA NERO 39 come nuovo,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 795 New MANOLO BLAHNIK Marrone Leopard SANDALS Mules Slides scarpe 37 Kitten Heels, BRAND NEW LOT OF 2 PAIRS donna’S HEELS LEATHER NATURALIZER ELAINE ADLIE Dimensione 12, Authentic MANOLO BLAHNIK Marrone Wool Kitten Heel Slides scarpe sz 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBADGLEY MISCHKA nero Jewel Theodora Heeled Sandal - Dimensione 7.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. (TG. 38,5 EU) ara Toulouse-Plateau Scarpe con Plateau Donna, Blu (blu (s6k), Ballerine Donna Tacco  Plateau  Nero Pleaser PUNK-14, 185 BCBG MAX AZRIA TEVEN nero Elastic Strappy Designer Wedge Sandals 6,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Casadei Dimensione 9 heels red,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.