• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCarvela Strappy Sandalo Scarpa tacco assassino Jeweled Taglia 6 RRP Corse, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. (TG. 41,5 EU) ARA Knokke, Scarpe col Tacco con Cinturino a T Donna, Nero (D7r), 2 pair donna Madden Girl scarpe Dimensione 8.5, 9, 5.75 Shiny rosso Hidden Platform Pinup Trans Drag Pumps Wide Width Plus 11-15, Balenciaga slingback-Pumps Nero-rosa stravagante stile da donna tg. de 39 Pelle,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto(TG. 38 EU) Buffalo H733-c002a-4 P1855a, Scarpe con Tacco Donna, Nero (Z1z), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Badgley Mischka Donna Osmond Platform Pump,nero Dimensione 9,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. BEAUTIFEEL CALLA TAUPE 3D PUNTINO SUEDE COMFORT PUMPS HEELS RETAIL 325 SZ 7, Beyond - 087 sexy Pleaser Skyscraper High-Heels PLATEAU cinturino décolleté vernice nero, Bed Stu Juliana Wedge Heels Open Toe Double Strap Sandals 9,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Bally Cream Marrone Snakeskin Peep Toe Hidden Platform Heel scarpe Dimensione 8, Bottega Veneta blu Strappy Sandal Woven Heels donna scarpe Dimensione 37.5 US 7.5, Brand New FFC New York Lony Donna Zipper High Heels Dimensione 11(M) NIB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAlexander Wang Pumps nero Leather donna 38 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ADORE - 709 PLEASER High-Heels PLATEAU SANDALI oro rosa METALLIZZATO CROMO conveniente, (TG. 38 EU) Woody Melanie, Ciabatte Donna, Nero (nero 002), 38 EU (Q4g), 1295 New MANOLO BLAHNIK PYTHON rosso nero Strappy Sandals scarpe Kitten heels 40,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CALZATURA DONNA DECOLLETE PURA LOPEZ GLITTER BORDEAUX - B7FC,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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