• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBALENCIAGA nero Leather Wedges, US 8 EU 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Authentic Aquazzura x Olivia Palermo nero Leather Lace Up Sandals Dimensione 40, AGL Attilio Giusti Leombruni donna heel Dimensione 38 nero leather b86, Alaia Donna nero scarpe Heels 9 New, (TG. 35 EU) Högl - Scarpe col tacco 9-129000-0100, Donna, Nero (nero (Y0V),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCARLOS by Carlos Santana da donna Danika Punta Aperta Casual, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bordello TEEZE-19 Donna Champagne Satin nero Lace Heels Hidden Platform Pumps,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ANNE THOMAS nero Low Block Heel Suede Garmentory Slingback Pump Mule 36 6, ANTHROPOLOGIE LUXURY REBEL scarpe SANDALS SILK RAFFIS WEDGE FLORAL 6.5, Badgley Mischka Donna Eg2429 - Choose SZ Colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico AZUAZZURA Sexy Thing Marrone Suede Leather Open Toe Lace Up Cutout Mules 39.5 9.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Bettye Muller Barrow Block-Heel Pumps 210, rosso Suede, 9 US 39 EU, 100% Authentic Tory Burch Turquoise Wedge Sandals In Dimensione 6.5 M, Aeyde Jules Pumps Donna 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare900 Christian Louboutin ALTADAMA 140 nero Patent Open Toe Party scarpe 38 7,5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 9 cm NERI TACCO ALTO SANDALO Andres Machado am5075 Taglia 34 35 in dimensione, BALENCIAGA pumps enamel leather suede nero, Authentic 750 AQUAZZURA Forever Marilyn nero Suede Pumps, 5.5 - 6,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Alice + Olivia New With Box Dina Sundown Snake Embossed Pumps Aqua,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoAuthentic ALDO FALOREHA 91 nero HEELS 7 38 SLIGHTLY USED Amazing Condition, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiAndrew Charles 3104091 ELA 1944 E8 BN Scarpe Décolleté donna Multicolore IT,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.