• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAquazzura high heel italian sandals in nero Suede leather Dimensione US 6 - IT 36, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Badgley mischka GILLIAN ANKLE STRAP EVENING scarpe Dimensione 6.5, 470 NEW rosso Valentino US 10 EU 40 Leather Floral Platform Heels Sandals scarpe, 235 Dimensione 7 Tory Burch Jackie Wedge Espadrille nero Peep Toe Pump donna scarpe, Badgley Mischka donna Sandra- Pick SZ Colore.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto 175 VIA SPIGA HALO 2 Cinnamon Multi Designer T Strap Thong Wedge Sandals 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Beautiful Donna Ivanka Trump Nude Open Toe Heels Dimensione 10 EUC,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Alexander Wang Antonia nero & bianca Snakeskin High Heel scarpe Sz 37.5 US 7.5, Carlos by Carlos Santana Donna Libation Pumps Leather rosso Wine 7.5 M, Auth CHRISTIAN LOUBOUTIN Simple Pumps 70 3080363 Beige 37.5 US 7,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico AUTHENTIC CHRISTIAN LOUBOUTIN PATENT LEATHER CLAUDIA 120,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Badgley Mischka Ivory Satin Lavender II Peep-Toe Pumps donna SZ 7.5, (TG. 40 EU) Sanita Freya, Sabot Donna, rosa (Fuchsia 79), 40 (I2K), Bottine laura vita alizee 06 taupe du 36 au 40 news,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBebe New Sexy Burgundy Calf Hair Open Toe Strappy Platform Pump Heels Sz 10 149, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Authentic Jimmy Choo Nude Beige Suede Pumps Heels 36 6, AUTH Christian Louboutin Moulage 140 nero Patent Leather Platform avvioies, AUTH NEW Stuart Weitzman BEAUTIFUL nero Lace Open Toe Pumps High Heels Dimensione 8.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Badgley Mischka LANAH IRIFAB satin rosatte heel sandal open scarpe rosa 6.5 M NIB,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoArleen Natural Fabric High Wedge, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiAmalfi by Rangoni malta, Mules donnaes, Punta Cerrada,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.