• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBernardo Reggie donna’s nero Kid Suede Block Heels Pumps Dimensione 10 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Charles by Charles David Rome Sandal - Donna Dimensione 6M, Light blu, (TG. 38 EU) Oxitaly Sissi 200, Scarpe con Tacco Donna, Grigio (TAUPE), 38 (h9P), AE759 FABI scarpe Marrone leather donna pumps EU 35,EU 36,EU 39,EU 40,EU 41, nero stileto Tacco Alto Scarpe Misura EU 38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBadgley Mischka donna Marcela Pump- Pick SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. nero Glitter High Heel Platform Ankle Strap Stiletto Sandals donna Exotic Shoe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 1045 NEW MANOLO BLAHNIK Embas verde Suede olive arancia fabric BB Heels scarpe 40, Bronx BX 1245 Bcotex, Pumps Ende geschlossen Frau, Beautifeel Slingback Mary Jane Low Heel Pumps nero Leather EU 37 US 6-6.5,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 730 SERGIO ROSSI scarpe AGATA PLATFORM PUMPS Marrone SUEDE LEATHER ZIPPER 39 9, Badgley Mischka donna Shirley scarpe da ginnastica- Pick SZ Colore., (TG. 39 EU) ECCO Touch 35, Scarpe con Tacco Donna, Nero (11001nero), 39 (A5G),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBotkier Pina Pumps - Donna Dimensione 8, nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 775 New MANOLO BLAHNIK CLAUSADO BOW nero SATIN Dorsay Heels scarpe 36.5 40.5, Authentic Christian Louboutin Multi Colore High Heels Patent Leather F38 Rank A, nero-RED Imitazione Pelle Ballerine Stivali Taglia 7-12 - heels-8,5 - produttore-Polonia,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Aldo Donna Ameline Platform Pump,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebbero(TG. 47 EU) Berkemann 00107 Sabot Unisex da Adulto, colore Bianco (bianca (s5I), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiAlegria, Zuecos donnaes, Dimensione 37 EU 6US,.
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