• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi 215 VIA SPIGA QUORUM nero Leather T- strap Buckled Designer Sandals 9.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 325 Tory Burch 'Daisy' Floral Platform 125mm Wedge Leather Sandal- 10.5, 7 Clear Neon verde Glow in the Dark Skulls Bones Stripper Heels scarpe Adore-708, 41011 auth JIL SANDER dark Marrone satin Peep-Toe Pumps scarpe 38.5 NEW, Badgley Mischka MP3544 donna Bianca Ballet Flat- Choose SZ Colore.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto(TG. 37 EU) Mustang 1227-901-480, Scarpe col Tacco con Cinturino a T (U2b), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. (TG. 37 EU) Hugo Hellia 10191370 01, Scarpe con Tacco Donna, Nero (nero (g8m),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Badgley Mischka Layla Ivory Satin Donna Evening Peep Toe Heels Pumps Dimensione 6 M, Casadei Shimmering Ruby rosso Strappy Wedge Platform Sandals , Dimensione 7.5, Auth Christian Louboutin Helmut Iriza D'Orsay Light rosa Satin Pumps Heels 37 7,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Brian Atwood Heels Dimensione 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 765 Sz 39 8.5 Jimmy Choo Taupe Leather Strappy 3.5 Heels, 3.1 PHILLIP LIM nero Leather Mules, US 8 EU 38, Badgley Mischka Pearson donna W Peep-Toe Canvas Ivory Heels 9 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare(TG. 39 EU) Oxitaly SARA 100 - Scarpe con Tacco Donna, Nero, 39 (z8F), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Casadei Donna high heels wedges sandals in leather and straw Dimensione US 9 - EU 39, (TG. 39,5 EU) Peter Kaiser - Belinda, Pumps da donna, Nero (nero (d4s), Bruno Magli Scarpe da Donna Designer Claudine Bianco Bianco dp1915 tg. 41,5 NUOVO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Christian Louboutin UK Shoe Size (Women's): UK 4
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Aquazzura nero Suede Pumps Stiletto Heels With Box,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.