• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBALENCIAGA nero HIGH HEELED SLING BACK PEEP-TOE scarpe, Dimensione 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. AD2_CASA(36) Scarpe Decollete Maxi Chain CASADEI 36 donna Nero, Bijou De pied Moukka heels, Brunello Cucinelli Donna Monili Studded Ankle Strap open toe heels scarpe NEW, 2019 donna LEATHER Profondo Mocassini rivetto in metallo Piatte Casual Mocassini Scarpe guida,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMark Lemp Leash Heels - Donna Dimensione 10 N - nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Forever Unique grigio pelliccia pelle scamosciata tacco a gabbia d'argento con cinturini Sandalo Fluff 3 36,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Alaia Donna Taupe Tacco Alto con Cinturini Allacciate Plateau Caviglia Sandali, ALEXANDER MCQUEEN Sculpted Wedge Mules Sandals Dimensione 5.5, AGL Donna nero Patent Leather Flex Pumps 6183 Sz 39 EUR,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 1969 Pumps 19 cm Sexy 42 43 nero rosso leather echteleder fetish pumps high heels, 350 J Crew Collection Woven RAFFIA TIE-FRONT HIGH HEEL SANDALS BUNGALOW blu 7, Badgley Mischka Tad Ankle Strap Pump, Donna Dimensione 6, bianca Satin,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare4US Cesare Paciotti Donna High Heels Beige CAMOSCIO Dimensione 38EUR MADE IN ITALY, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BALLY Classic Kitten Heels Pumps in nero Lambskin Leather Brand New, AUTHENTIC CHRISTIAN LOUBOUTIN PATENT HEEL PUMP PUMPS nero GRADE AB USED -AT, BETSEY JOHNSON STRAPPY SATIN STILETTO SANDAL SZ 8.5 & 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 28281 SCHUTZ SCARPE DECOLLETÈ DONNA Marrone donna MARRóN DECOLLETÉ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.